1. ActiveCollab: Quizás sea la mejor opción de gestor de proyectos con herramientas de colaboración para un buen trabajo en equipo y muchas funcionalidades, para trabajar con ilimitados proyectos, equipos de trabajo y clientes. Prueba usarlo con el tema Colab. Disponible en castellano gracias a Minizen, hemos puesto una copia aquí. Actualización 19-09-2007: Han lanzado la versión 1.0 con edición gratis hasta 5 proyectos y después unos precios desorbitados.
2. PHPCollab: Es ya un veterano de los gestores de proyectos y colaboración para grupos de trabajo, con posibilidad de gestión de permisos, mapas gráficos de progreso de tareas, reportes en pdf, … Llevan años sin actualizar.
3. DotProject: Esta bastante bien, dispone de soporte para foros, calendarios, seguimiento de proyectos y tareas. Disponible también en castellano. Un gran proyecto que de momento parece descontinuado.
4. PHProjekt: Dispone de una gran comunidad que programa módulos para aumentar sus funciones, con soporte para wikis, facturas, … Actualización 23-01-2008 (v.Beta 5.3.)
5. Egroupware: Es una herramienta completa, no me acaba de convencer, pero incluye wiki, calendario, gestión de usuarios, entre otras funciones.
6. Tuttos: Lo conocía pero nunca llegue a probarlo, parece muy completo y con soporte multilenguaje.
7. Mantis: Una completa solución para la gestión de grupos de trabajo en proyectos, que también es OpenSource para PHP+Mysql. Actualizado 19-01-2008 (v.1.1.1).
8. MindQuarry: es otra herramienta de gestión de proyectos totalmente OpenSource y que tiene muy buena pinta. Además dispone de amplia documentación y versiones de pago con soporte. Actualizado 24-10-2007.
9. Gantt Project: es una aplicación de código libre para la gestión y seguimiento de proyectos bajo Windows, la nueva competencia de productos como Microsoft Project. (Actualizado 13-07-2007).
10. Project Pier: es un fork de ActiveCollab 0.7.1 que es 100% gratis y open source. (Actualizado 18-02-2008).
11. TaskDriver: es una solución php para gestion de proyectos y seguimiento de grupos de trabajo. Disponible la versión 1.3 y la 2.0 beta privada.
12. Thetis: es un gestor de proyectos y grupos hecho en Ruby on Rails, disponible en inglés y chino.
13. Redmine: es un gestor de proyectos flexible basado en web y desarrollado en Ruby on Rails, que dispone de muchas funcionalidades y no tiene nada que envidiar a otros desarrollados en php. Disponible en castellano. Última versión de 18-12-2007 (v.0.6.3).
14. Zimbra: es un paquete de colaboración que dispone de una versión de código abierto, soporta correo, calendarios, y funciones de arrastrar y soltar, entre otras muchas. Además está disponible en múltiples idiomas y es compatible con Outlook, Evolution, Apple y dispositivos móviles.
Planeación
Un dia de entrenamiento
Domingo 8 mes 8 del2011
Contaremos con la guianza de alguien con esperiencia
Duración una hora
Entrenamiento taekwondo
Este ejercicio se podrá realizar en pareja o individual
En algunos casos
Recomendación
Yevar puesta ropa comoda,ir bien hidratados y yevar conque hidratarse
Preferible mente agua
Face uno
Calentamiento
Trote 5 minutos
Face dos
fortalecimiento y recistencia
Descanso entre 10y20 segundos
10 saltos del tigre
10 saltos del tigre combinados con flexiones de pecho
10 saltos del tigre combinados con flecciones de pecho y abdominales
luego
Caminamos en un rango de 10 metros con los pies y las manos en el suelo
Ida y vuelta 3 veces
Caminamos con las manos y los pies en el suelo en este caso bocaarriba
Ida y vuelta 3 veces
Luego En posición de fleccion de pecho
Aremos una flexion y sin levantarnos del suelo en posición de flexion
Avansaremos un paso con los pies y las manos en el suelo
Lo aremos ida y vuelta 3 veces
Luego
En posición de pie elevaremos las rodillas mas arriba de la sintura 10 veces y correremos mas omenos 10 metros ida y vuelta 3 veces
Face tres
Estiramiento y relajación muscular
